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女性吃紫薯保护血管、抗衰老,在秋季和银耳熬汤,护肤效果加倍

2019-09-01 点击:1718 来源:郑州新闻

女性吃紫薯保护血管,抗衰老,在秋季和银耳汤,双重护肤效果

近年来,紫色土豆因其独特而鲜艳的色彩而受到大家的追捧。紫甘薯也是各种红薯。它含有甘薯共同的膳食纤维和果胶,可以促进肠道蠕动,改善便秘。

此外,甘薯具有非常低的脂肪含量并且热量不高,并且维生素C含量与萝卜相当。此外,甘薯含有丰富的钾,这是一种高钾和低钠的食物。它有利于预防心脑血管疾病,并具有强烈的饱腹感。它是减肥的好帮手。

与甘薯不同,紫薯具有较少的淀粉,较多的蛋白质和较硬的味道。有些人担心紫甘薯的颜色如此明亮和美丽,近年来一直受到好评。它是经过基因改造的吗?

事实上,紫薯的颜色来源于花青素,而甘薯的橙色来源于胡萝卜素。这两种只是不同的品种,紫甘薯不是通过遗传修饰获得的。

花青素是植物中广泛存在的天然色素。大多数深色水果和蔬菜都含有花青素,如紫甘蓝和蓝莓。

虽然花青素看起来很好,但它们不是花瓶。花青素具有良好的抗氧化作用,并具有很强的抗氧化能力,比维生素E高几十倍,比维生素C高数百倍,因此具有很强的抗衰老能力。

此外,花青素可以滋养皮肤,增强皮肤免疫力,并有助于缓解各种过敏症状。它还可以防止紫外线伤害皮肤,对皮肤的结缔组织和整体结构有重要的保护作用。

最后,花青素还可以增强人体视力,消除眼睛疲劳,延缓大脑衰老,对糖尿病引起的心脑血管并发症也有一定的缓解作用。

紫薯营养是如此丰富,怎么吃呢?这是推荐的紫薯白木耳汤

银耳含有银耳多糖。该物质具有非常好的持水能力,可与“透明质酸”竞争。此外,它含有多种氨基酸和一些不饱和脂肪酸,也是一种非常有营养的食物。

紫甘薯的抗氧化作用与白木耳的保湿效果相结合,非常适合爱美的女性。干燥和炎热的季节,以一碗冰紫薯土耳其汤,以清凉口渴,美容和美容,可以很好地补充身体所需的水和可溶性膳食纤维。

怎么操作?首先,将白木耳浸泡,清洗并洗净,然后撕成小块。然后将紫薯去皮并去皮,切成小块使用。将水加入锅中,加入白木耳,煮沸并炖半小时。加入紫薯和冰糖,煮半小时,直到红薯浸泡在汤中。

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来源:爆炸性营养课堂

女性吃紫薯保护血管,抗衰老,在秋季和银耳汤,双重护肤效果

近年来,紫色土豆因其独特而鲜艳的色彩而受到大家的追捧。紫甘薯也是各种红薯。它含有甘薯共同的膳食纤维和果胶,可以促进肠道蠕动,改善便秘。

此外,甘薯具有非常低的脂肪含量并且热量不高,并且维生素C含量与萝卜相当。此外,甘薯含有丰富的钾,这是一种高钾和低钠的食物。它有利于预防心脑血管疾病,并具有强烈的饱腹感。它是减肥的好帮手。

与甘薯不同,紫薯具有较少的淀粉,较多的蛋白质和较硬的味道。有些人担心紫甘薯的颜色如此明亮和美丽,近年来一直受到好评。它是经过基因改造的吗?

事实上,紫薯的颜色来源于花青素,而甘薯的橙色来源于胡萝卜素。这两种只是不同的品种,紫甘薯不是通过遗传修饰获得的。

花青素是植物中广泛存在的天然色素。大多数深色水果和蔬菜都含有花青素,如紫甘蓝和蓝莓。

虽然花青素看起来很好,但它们不是花瓶。花青素具有良好的抗氧化作用,并具有很强的抗氧化能力,比维生素E高几十倍,比维生素C高数百倍,因此具有很强的抗衰老能力。

此外,花青素可以滋养皮肤,增强皮肤免疫力,并有助于缓解各种过敏症状。它还可以防止紫外线伤害皮肤,对皮肤的结缔组织和整体结构有重要的保护作用。

最后,花青素还可以增强人体视力,消除眼睛疲劳,延缓大脑衰老,对糖尿病引起的心脑血管并发症也有一定的缓解作用。

紫薯营养是如此丰富,怎么吃呢?这是推荐的紫薯白木耳汤

银耳含有银耳多糖。该物质具有非常好的持水能力,可与“透明质酸”竞争。此外,它含有多种氨基酸和一些不饱和脂肪酸,也是一种非常有营养的食物。

紫甘薯的抗氧化作用与白木耳的保湿效果相结合,非常适合爱美的女性。干燥和炎热的季节,以一碗冰紫薯土耳其汤,以清凉口渴,美容和美容,可以很好地补充身体所需的水和可溶性膳食纤维。

怎么操作?首先,将白木耳浸泡,清洗并洗净,然后撕成小块。然后将紫薯去皮并去皮,切成小块使用。将水加入锅中,加入白木耳,煮沸并炖半小时。加入紫薯和冰糖,煮半小时,直到红薯浸泡在汤中。

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